Θα ξεκινήσω θυμίζοντας το γνωστό σε όλους μας κλισέ, πως το νερό είναι το δώρο της φύσης πρoς τον άνθρωπο!! Ο περισσότερος κόσμος ξέρει πως το νερό μας χρειάζετε, αλλά λίγοι είναι αυτοί που δίνουν την πραγματική σημασία, με αποτέλεσμα να ξεχνούν να εμπλουτίζουν τον οργανισμό τους έτσι ώστε να στερούνται πολλά από τα ευεργετήματα του. Επίσης δεν είναι όλοι σωστά πληροφορημένοι σχετικά με αυτό το θέμα.

Τι μας προσφέρει λοιπόν το νερό και σε τι μας βοηθάει;;;

Ακολουθεί μια λίστα, που θα ξεδιαλύνει κάπως την κατάσταση:

• Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
• Βοηθάει στην αποβολή των άχρηστων συστατικών, όπως τοξίνες.
• Ένα ποτήρι νερό καλύπτει το αίσθημα της πείνας έως και για μια ώρα!
• Καθαρίζει τους νεφρούς και βοηθά στην αποφυγή της δημιουργίας πέτρας.
• Λειτουργεί ως αντιγηραντικό, διότι ανανεώνει τα κύτταρα, ενυδατώνει και κάνει πιο ελαστική την επιδρμίδα.
• Κάνει καλό στην καρδιά, καθώς έρευνες έχουν δείξει πως αυτοί που πίνουν πάνω απο πέντε ποτήρια νερό την ημέρα έχουν 50% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από παθήσεις της καρδιάς.
• Επίσης έρευνες έχουν δείξει, πως το νερό μειώνει τις πιθανότητες για τον καρκίνο του εντέρου και της ουροδόχου κύστης κατά 45-50%.

Από το συνολικό σώματικο βάρος του ανθρώπου το 60-70% αποτελείται από νερό. Επειδή αποβάλλεται με διάφορους τρόπους (ούρα, ιδρώτας), είναι απαραίτητη η καθημερινή πρόσληψη του. Η συνιστώμενη ποσότητα είναι 8 ποτήρια, δηλαδή 1,5 λίτρα νερό την ημέρα.